Hipnoterapeuta alerta sobre excessos e dá orientações práticas para cuidar da saúde mental
O
Carnaval é um dos períodos mais aguardados do ano no Brasil. Festa, música,
fantasias e encontros fazem parte da celebração. Na prática, porém, o feriado
também costuma vir acompanhado de excessos, privação de sono, consumo elevado
de álcool e decisões impulsivas tomadas em um curto espaço de tempo. Combinação
que pode gerar conflitos emocionais e consequências significativas após a
festa.
Segundo o
neurocientista e hipnoterapeuta Renê Skaraboto, responsável pela clínica Hipnose para Todos,
o Carnaval costuma ativar um conflito interno comum: o embate entre desejo e
autocontrole. “É um período em que o impulso ganha força e o tempo de reflexão
diminui. Muitas pessoas só percebem o impacto emocional, afetivo ou até
profissional de certas escolhas quando a festa termina”, explica.
No
atendimento clínico, não é raro o aumento da procura nas semanas posteriores ao
Carnaval. Queixas de culpa, arrependimento, ansiedade e desgaste emocional
aparecem com frequência. “O problema não é a festa em si, mas a ausência de
limites internos e de consciência emocional durante esse período”, pontua
Skaraboto.
O
especialista destaca que viver o Carnaval não significa ir aos extremos. Uma
das estratégias mais eficazes é aumentar o chamado “tempo de reação”, o
intervalo entre o estímulo e a resposta. “Quando a pessoa reage automaticamente
ao convite, à pressão do grupo ou ao impulso do momento, o risco de escolhas
desalinhadas com seus valores aumenta”, afirma.
Outro
ponto fundamental é o planejamento prévio. Definir com antecedência o que se
deseja fazer, quais limites não devem ser ultrapassados e até com quem
compartilhar a experiência ajuda a reduzir decisões tomadas no calor do
momento. “Não é realista achar que tudo será decidido com clareza quando o
cansaço e o álcool entram em cena”, alerta.
A escolha
das companhias também influencia diretamente a vivência emocional. Estar com
pessoas compatíveis com o tipo de experiência desejada evita conflitos e
situações desconfortáveis. “Não existe certo ou errado, existe coerência com o
que faz sentido para cada um”, reforça o hipnoterapeuta.
Durante
os dias de folia, Renê Skaraboto recomenda um hábito simples: o check-in
emocional diário. Ao acordar, dedicar alguns segundos para avaliar corpo,
emoções e nível de energia ajuda a perceber se é dia de seguir na festa ou
desacelerar. “Às vezes, uma pausa em um único dia evita arrependimentos que
poderiam durar semanas”, explica.
Para o
especialista, o autocontrole não é inimigo da diversão, mas um aliado da
experiência. “É possível aproveitar o Carnaval com alegria, presença e
consciência. Cuidar da saúde mental agora evita que o prazer momentâneo se
transforme em sofrimento depois.”
Serviço:
Hipnose para Todos
Renê
Skaraboto
Neurocientista
e Hipnoterapeuta
(41)
99692-9774
@hipnose_para_todos
www.clinicahipnoseparatodos.com.br
Ed. Batel
Executive Center
Travessa
João Turin, nº 37, sala 601, 6º andar, Água Verde, Curitiba/PR.
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