Conheça
livros que vão ajudar a driblar os dias caóticos e te motivar a cuidar mais da
saúde física, mental e espiritual
Tirar um tempo para si não pode ser
artigo de luxo. Com a rotina estressante e as intensas demandas diárias, às
vezes parece difícil encontrar um momento ideal para prestar atenção no
bem-estar. Mas a verdade é que pequenas mudanças podem fazer a diferença na
saúde física e mental, como simples exercícios físicos diários, pequenas
mudanças na maneira de pensar, e fortalecer a espiritualidade.
Neste 24 de julho é celebrado o Dia
Internacional do Autocuidado e, para dar um norte a quem deseja sair da zona de
conforto a partir de hoje, selecionamos dez livros que servem como verdadeiros
estímulos para engajar as pessoas na promoção do próprio bem-estar.
Escolha uma ou mais opções de leitura e
dê o primeiro passo para cuidar de si!
Felicidade na prática
Fundadora da Sociedade de Pessoas
Felizes e Especialista em Psicologia Positiva, Pamela Gail
Johnson desvenda nas páginas
desta obra os mistérios da alegria em meio aos desafios cotidianos. Com quatro
princípios transformadores de que a felicidade é pessoal, gerenciável e
acessível mesmo nos momentos mais difíceis, a autora oferece um guia prático
para cultivar o autocuidado e a alegria autêntica.
(Autora: Pamela Gail Johnson | Onde encontrar: Amazon)
De volta ao começo: uma jornada pelo
envelhecimento
Conhecido como SeuNeyzinho nas redes
sociais, Ney
Messias Jr. mostra que é
possível tornar o processo natural da velhice em uma experiência prazerosa. A
partir de vivências pessoais, o autor instiga a prática do autoconhecimento e
explica como manter o bem-estar físico, emocional, social e financeiro, com uma
abordagem integrativa em prol de uma maturidade consciente. As dicas do livro
são embasadas em insights científicos
do escritor, que também é especialista em gerontologia, professor de Educação
Física e instrutor de Mindfulness.
(Autor: Ney Messias Jr. | Onde encontrar: Amazon)
O ciclo original
Este livro é um convite à busca do
equilíbrio e da saúde perdidos. O organismo dos seres humanos evoluiu ao longo
de milênios para se adaptar às mudanças do planeta – mas isso mudou
abruptamente, porque a Terra foi transformada em um local inóspito para as
pessoas. A medicina moderna, muitas vezes, virou as costas para essa questão,
concentrando-se em manter os doentes vivos, em vez de abordar as raízes dos
problemas de saúde. Mergulhe nesta narrativa que retoma às origens da
humanidade em busca de equilíbrio.
(Autor: Fernando Bastos | Onde encontrar: Amazon)
Creatina e Envelhecimento
Como tornar o envelhecimento um processo
saudável? Um dos principais pesquisadores sobre creatina no mundo, o professor
e profissional da Educação Física, Marco Machado, reuniu em um livro resultados de duas décadas de estudos
para guiar quem busca mais qualidade de vida. Na obra, ele detalha os inúmeros
benefícios do composto de aminoácidos na saúde física e cognitiva.
(Autor: Marco Machado | Onde encontrar: Amazon)
A lógica da infelicidade
Para ajudar as pessoas a viverem com
mais propósito e significado, a psicóloga Paula Toyneti Benalia convida a refletir sobre o que traz infelicidade a partir
de um plano de viagem. Ela orienta o leitor a estabelecer metas e sonhos e,
neste processo, externalizar sentimentos bons ou ruins. Seja uma roadtrip, um mochilão ou aventura a bordo de um navio, basta
escolher o roteiro da jornada, cujo destino final é encontrar a felicidade.
(Autora: Paula Toyneti Benalia | Onde encontrar: Amazon)
Acasos, cascas e camadas
Uma leitura para as mulheres que desejam
alimentar a alma com versos e se conectar com o íntimo feminino. Os poemas de Lorena Nery retratam a jornada de uma mulher que encontrou a verdadeira
essência ao se libertar das amarras sociais. A partir dos percalços e das
lições do amadurecimento, a autora incentiva as leitoras a buscarem
autenticidade e coragem para viver de um jeito leve e feliz.
(Autora: Lorena Nery | Onde encontrar: Amazon)
Vivemos mais! Vivemos bem?
No livro "Vivemos mais! Vivemos
bem? Por uma vida plena", Mario Sergio Cortella e Terezinha Azerêdo Rios discutem a importância do autocuidado na maturidade e
abordam temas como a relação com o tempo, planejamento para o futuro e
qualidade de vida. Eles também ressaltam o impacto do etarismo e destacam a
necessidade de valorizar as experiências. A reflexão proposta incentiva
práticas de autocuidado que promovem bem-estar, autonomia e uma vida
significativa na terceira idade.
(Autores: Mario Sergio Cortella e Terezinha Azerêdo Rios | Editora: Papiros 7 Mares | Onde encontrar: Amazon)
Desafia-te
Se tudo parece perdido no casamento, com
a família ou no trabalho, quem sabe alimentar a espiritualidade não seja um bom
caminho? Para ajudar mulheres a se conectarem com Deus em momentos
desafiadores, Stephany M. Feldberg reúne uma coletânea de preces em um desafio de 30 dias. As
orações, baseadas em versículos bíblicos, foram usadas por ela nas mais
diversas circunstâncias da vida e mostram o impacto positivo da manifestação
divina.
(Autora: Stephany M. Feldberg | Onde encontrar: Amazon)
Prospere com inteligência emocional no
mundo em desordem
Numa era marcada por rápidos avanços
tecnológicos, em meio a um mundo conturbado, a inteligência emocional nunca foi
tão relevante. O autor explora uma metodologia ímpar, fundamentada na vanguarda
das ciências comportamentais e ancorada na Teoria das Emoções Construídas, que
transcende as compreensões tradicionais e oferece uma abordagem profunda,
inédita e empiricamente validada.
(Autor: Carlos Aldan de Araujo | Onde encontrar: Amazon)
Ensaios de A a Z para mentes inquietas
Este é um clamor para nosso tempo, em
que se banalizou o pensamento, o amor, a literatura, a religião e as artes. Uma
possibilidade de buscar saídas para o modo de vida fadado à exaustão das
relações humanas e ao excesso de positividade que inventa a felicidade
perpétua. Não se trata de fórmulas para seguir: são pedaços de ideias colhidas
de muitos lugares, da natureza à cultura.
(Autor: Clécio Branco | Onde encontrar: Amazon)
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