A Bio Mundo em parceria com a Nutricionista Fernanda Larralde, destaca a importância da alimentação saudável e a prática regular de exercícios físicos para manter a saúde em dia
Dia
31 de março é o Dia da Saúde e Nutrição, e quando se fala em assuntos
relacionados a esses dois temas, qualidade de vida e alimentação saudável se
destacam. Porém, diante de uma rotina agitada, muitas vezes, colocar esses
conceitos em prática acaba ficando inviável.
Segundo
a nutricionista parceira da Bio Mundo (rede de lojas de produtos naturais e
nutrição esportiva, referência em oferecer saúde e bem-estar), Fernanda
Larralde, especializada em Nutrição Esportiva, Saúde da Mulher e Fitoterapia,
formada em Coaching Nutricional e palestrante, é importante priorizar a
ingestão diária de alimentos saudáveis e funcionais, pois eles proporcionam
além dos nutrientes básicos como carboidratos, proteínas, gorduras, mas
compostos bioativos que promovem a saúde.
"Os
alimentos funcionais são caracterizados por vários benefícios à saúde além do
valor nutricional de sua composição química e podem ter um papel potencialmente
benéfico na redução do risco de doenças crônico-degenerativas, como câncer e
diabetes e para que esses alimentos tenham o efeito adequado, é fundamental
combiná-los com uma alimentação que inclua o consumo diário de vegetais,
frutas, grãos integrais e carnes magras," afirma Fernanda Larralde.
Aderir
novos hábitos físicos e alimentares saudáveis pode prevenir múltiplos fatores
de risco, como obesidade, pressão alta e alterações nos níveis de açúcar e
colesterol no sangue. O consumo regular de alimentos industrializados
hipercalóricos (fast food, refrigerantes, salgadinhos, sanduíches, bebidas
alcoólicas etc.), bem como práticas como pular refeições e o baixo consumo de
frutas e verduras, são prejudiciais à saúde.
A
nutrição é um ponto fundamental na vida de uma pessoa, desde o nascimento até a
velhice, em todas as fases da vida. Pensar nesse assunto é descobrir a tamanha
importância de profissionais capacitados, como os nutricionistas, que podem
auxiliar no processo e no suporte da adequação de um estilo de vida mais
saudável, proporcionando, saúde plena e bem-estar.
A
busca por bem-estar e saúde será uma prioridade mundial em 2023, e no Brasil
não será diferente. É o que revela a Pesquisa Global de Sentimento do
Consumidor, realizada pela WW, reconhecida globalmente por seu programa de
perda de peso, em parceria com o Instituto Kantar, que ouviu 14.506 pessoas,
entre 18 e 69 anos, em 15 países.
Feita
com o objetivo de compreender as tendências e comportamentos da sociedade com
relação a hábitos saudáveis, a pesquisa apontou que, entre os brasileiros, 91%
estão focados em manter e/ou melhorar sua saúde e bem-estar, enquanto em todo o
mundo o percentual é de 78%; 65% querem melhorar a saúde física; 63% buscam
melhorar a saúde mental e emocional; 56% procuram melhorar a autoestima e
confiança; e 44% consideram o cuidado com a saúde e bem-estar um facilitador
para a vida cotidiana.
"É
importante considerar que os efeitos terapêuticos dos alimentos funcionais são
anulados quando os hábitos alimentares são desequilibrados. O ideal é que a
rotina diária seja harmônica e completa, desde a alimentação saudável e
funcional até a prática de exercícios físicos regulares," acrescenta a
nutricionista.
Segue abaixo alguns alimentos saudáveis diferenciados, ricos em compostos funcionais, ideais para compor a rotina alimentar, que facilmente podem ser encontrados em lojas de produtos naturais, como a Bio Mundo. Hoje a rede possui o portfólio mais completo para proporcionar saúde e bem-estar com um mix de itens, incluindo produtos diet, light, integrais, veganos, funcionais, sem glúten, sem lactose, suplementos vitamínicos e esportivos. Somente o granel das unidades somam mais de 300 produtos. Em todas as lojas é possível encontrar os produtos listados abaixo e muitos outros compostos funcionais e suplementares para enriquecer a saúde nutricional.
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