Especialistas reforçam que laços afetivos profundos reduzem estresse, ansiedade e até índices de mortalidade
Comemorado
em 30 de julho, o Dia Internacional da Amizade convida à reflexão sobre a
importância dos vínculos afetivos na promoção da saúde integral. Estudos
recentes reforçam que ter amigos verdadeiros pode ser tão benéfico quanto um
tratamento preventivo. Os laços profundos não apenas geram bem-estar emocional,
como também ajudam a reduzir sintomas de ansiedade, depressão e até os índices
de mortalidade precoce.
Conexão emocional e benefícios para o corpo
Segundo o
psicólogo Luti Christóforo, conexões sociais sólidas funcionam como pilares da
saúde mental. “Relações verdadeiras oferecem suporte, pertencimento e funcionam
como rede de proteção contra as pressões emocionais do dia a dia”, afirma.
Pesquisas recentes apontam que amizades estimulam a liberação de
neurotransmissores como serotonina, dopamina e ocitocina — substâncias que
promovem bem-estar, reduzem o estresse e fortalecem a sensação de felicidade.
Uma
meta-análise publicada em 2023 reuniu evidências de que grupos estruturados de
amizade reduzem significativamente sintomas depressivos. Já o projeto
“Friendship Benches”, implementado no Reino Unido, alcançou até 80% de queda
nos sintomas de depressão entre os participantes. Outro estudo, divulgado em
janeiro de 2025, revelou que idosos com laços afetivos mantidos apresentaram
24% menos risco de mortalidade precoce.
Terapia e amizade: papéis complementares
Apesar de
seus benefícios, amizades profundas nem sempre são fáceis de construir.
Barreiras emocionais como timidez, insegurança ou traumas podem dificultar os
vínculos. Nesse cenário, a psicoterapia é uma aliada fundamental. “O processo
terapêutico oferece escuta especializada, sigilosa e sem julgamentos — algo
que, por mais bem-intencionados que sejam, os amigos nem sempre conseguem
garantir”, explica Christóforo.
O
psicólogo destaca que amizades e terapia não se substituem, mas se
complementam: enquanto os amigos acolhem e acompanham, o terapeuta fortalece
com técnicas e orientação emocional. Neste Dia da Amizade, a recomendação é
clara: agradecer aos amigos que caminham conosco e também investir no
autoconhecimento como forma de nutrir relações ainda mais saudáveis e
duradouras.
Serviço: Luti
Christóforo
Psicólogo
Clínico
(41)
99809-8887
@luti.psicologo
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