Reconhecer
e respeitar os próprios limites são peças-chave para relacionamentos saudáveis
Expectativas
e necessidades contribuem para o senso de segurança e conforto nos
relacionamentos. Essa é a concepção de limites da terapeuta Nedra Glover Tawwab,
autora do livro Defina
Limites e Encontre a Paz. Aprender quando dizer “sim” ou “não”
também é essencial para que o indivíduo se sinta à vontade ao interagir em
sociedade.
No
livro, trazido para o Brasil pela nVersos
Editora, Nedra
apresenta maneiras de definir essas fronteiras e manter os próprios valores nas
relações. Ela compartilha os mais de 15 anos de atuação como especialista em
relacionamentos.
Mas,
como estabelecer limites saudáveis para construir laços equilibrados consigo e
com as outras pessoas? Para a especialista, a chave das interações positivas
reside essencialmente na habilidade de dizer “não”. A especialista enfatiza que
tal atitude é uma questão de autopreservação e também uma forma de garantir
relações mais maduras. "Saber quando dizer sim ou não é fundamental para
se sentir à vontade quando interage com os outros", destaca.
Aqui
estão cinco ensinamentos para saber dizer NÃO. De uma vez por todas!
1) Seja honesto consigo mesmo e com os outros sobre o que
você pode e não pode fazer. Não tente ser um super-herói. Reconheça seus
limites e não tenha medo de dizer não para coisas que estão além de suas
capacidades.
2) Não tenha medo de dizer não, mesmo que seja para pessoas
que você ama. É importante ser honesto com os outros, mesmo que isso signifique
dizer não para algo que eles querem. Lembre-se que seus próprios desejos e
necessidades também são importantes.
3) Aprenda a dizer não de forma educada e assertiva. Você não
precisa ser rude ou agressivo para dizer não. Basta ser claro e direto sobre o
que você pode e não pode fazer.
4) Não se sinta culpado por dizer não. É importante lembrar
que você não é responsável pelas necessidades dos outros. Você tem o direito de
dizer não para coisas que não são importantes para você.
5) Lembre-se que seu tempo e sua energia são valiosos. Quando
você diz sim para algo, está dizendo que seu tempo e sua energia são valiosos
para você. Não os desperdice com coisas que não são importantes para você.
Ficha
técnica
Título: Defina limites e
encontre a paz
Subtítulo:
Um guia para encontrar a si mesmo
ISBN:
978-65-87638-42-3
Formato:
14x21 cm
Páginas:
272
Preço: R$
59,90
Preço ebook:
R$ 42,00
Onde encontrar:
nVersos e Amazon
Sobre
a autora:
Nedra Glover Tawwab é uma terapeuta americana especializada em relacionamentos,
com mais de 14 anos de experiência. Seu objetivo é ajudar as pessoas a
estabelecerem limites saudáveis para construir relacionamentos positivos
consigo mesmas e com os outros. Tawwab possui especializações em trabalhar com
famílias, casais, transtornos perinatais de humor e ansiedade, além de oferecer
treinamento avançado para adultos que sofreram negligência emocional na
infância.
Site: www.nedratawwab.com
Instagram:
@nedratawwab
Sobre a editora: a nVersos Editora lançou o primeiro
livro em 2011 e, desde então, segue aprimorando continuamente o catálogo, a fim
de garantir a pluralidade de leitores e de saberes. O objetivo principal da
editora é a superação e a expansão do conhecimento, por isso tem como missão
publicar obras que façam parte da busca por novos conhecimentos e que
proporcionem o enriquecimento intelectual do leitor, ao contribuir para a
propagação da publicação de livros relevantes para resolução de problemas e na
formação cultural de todos.
Site: www.nversoseditora.com
Instagram:
@nversos
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