Depois De 2 Anos De Pandemia, É Normal Que
Nosso Grau De Ansiedade E Cansaço Aumentem. E Com Esse Ritmo Desenfreado, Como
Fica A Nossa Saúde?
Nossa sociedade é
ligada no 220 Volts. Vivemos uma vida de intensa correria e estresse e, ao
mesmo tempo, somos bombardeados por diversas informações em todas as mídias
sociais. Parece que estamos constantemente nos equilibrando numa corda bamba
entre nossa vida pessoal, profissional, e os problemas que surgem de ambas, ao
mesmo tempo que tentamos cuidar de nossa saúde física. Ou seja, estamos todos cansados!!!
Segundo
a Dra. Amelie Falconi, Médica
Especialista em Tratamento da Dor pela AMB e Docente da Pós Graduação de
Medicina Intervencionista da Dor no Einstein e SinPain- "O descanso evita a exaustão física,
emocional e mental. Ele é responsável por revigorar nossas energias. Não se
trata de tirar férias para descansar, mas de uma programação, seja dentro do
nosso horário de trabalho para a realização de pausas curtas durante o dia, ou
mais longas, como nos fins de semana, feriados e férias, para que possamos
descansar e relaxar. "
São
momentos em que devemos nos desligar de nossas atividades e dos desafios
diários. Devemos aproveitar essas pausas programadas e realizar a imersão em
ambientes, passatempos e atividades diferentes da rotina.
Podemos realizar
tarefas simples como beber água, exercícios de respiração, olhar a paisagem
pela janela ou escutar uma música, de maneira consciente e com atenção naquele
momento, desligando-se da sua rotina diária.
“-Se não soubermos integrar o descanso e interromper a
rotina do trabalho, ainda que por alguns minutos, com o passar do tempo,
teremos mais dificuldade de concentração, dificuldade em discernir prioridades
e de tomarmos melhores decisões sejam elas quais forem, além da dificuldade
para manter a calma e o autodomínio. Precisamos colocar pausas, nem quer sejam
de 5 minutos em nossa vida corrida, para que possamos viver com mais leveza – Alerta a Dra. Amelie Falconi.
O
descanso físico é
indispensável para trazer a recomposição e regeneração das
células, o equilíbrio e o crescimento muscular saudável. A resposta do
organismo à sua alimentação e aos exercícios vem durante o sono. O preparo para
o sono é fundamental para termos um sono de qualidade, que nos proporcione
isso.
Desligue
a televisão e/ou o computador mais cedo, tenha um momento de relaxamento
(lembre-se sobre a importância da higiene do sono) e comece a desligar-se para
que você tenha um sono tranquilo.
-A minha mensagem como médica especialista em
dores crônicas é: Vamos aproveitar este início de ano
para relaxarmos e descansarmos, mas, sem esquecer de nos programar para
equilibrarmos a nossa rotina durante o ano todo. Nós precisamos de descanso
físico, emocional e mental para cuidarmos de nossas dores! Afinal, merecemos um
tempo de qualidade!” – Finaliza a
Dra. Amelie Falconi.
CRÉDITOS:
- Dra. Amelie Falconi possui formação em Medicina pela
Universidade Federal de Juiz de Fora
- Especialização em Anestesiologia MEC/ SBA
- É especialista em dor pela Santa Casa de São Paulo
- Tratamento Intervencionista da Dor
- Possui Título de área de atuação em dor pela AMB
(Associação médica brasileira / que determina os títulos de especialista
em dor)
- Fellow of International Pain Practice (FIPP) pela WIP
(World Institute of Pain)
- Sócia Diretora da Clínica PROSPORT
- Professora /corresponsável da pós graduação de Tratamento
Intervencionista da Dor no Einstein
- Professora da Pós Graduação de Dor do Einstein - RJ
Autora
de diversos capítulos de livros sobre dor.
Instagram:
@amelie.falconi_medicin
Twitter:
falconiamelie
Atendimento
online e presencial -Juiz de Fora
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